italské caprese s okurkou a sušenými rajčaty

6. května 2015 v 13:45 | lucinkaam |  others

20 min | 4 porce

- 4 rajčata- 1 balení Knorr Salad Dressing Italský- půlka salátové okurky
- bazalka- 5 kusů sušených rajčat- 2 kusy mozzarella
- listy zeleného salátu

- Knorr Salad Dressing rozmíchejte se 3 polévkovými lžícemi vody a 3 polévkovými lžícemi oleje z rajčat (pokud nemáte rajčatový, klidně použijte olivový, nebo zkrátka ten, který máte rádi). Sušená rajčata nakrájete na drobno a přidejte do drezinku.

- Rajčata a okurku nakrájejte na tenké plátky, sýr mozzarella na půlené plátky. Rozložte na talíř střídavě plátky rajčete, mozzarelly a okurky.

- Doprostřed talíře naaranžujte natrhaný list salátu. Poté polejte připraveným drezinkem a ozdobte lístky bazalky.
 

cvičení s Cassey je zábava

4. května 2015 v 16:22 | lucinkaam |  tips
Cassey patří k mým absolutním favoritkám !
A kdo že to vlastně je? A jak se s ní cvičí? Čti dál..


Možná jste o ní už slyšeli a dokonce si s touhle milou a zábavnou vietnamkou i zacvičili na jejím webu http://www.blogilates.com/ nebo na jejím youtube kanálu https://www.youtube.com/user/blogilates.

Co jsem se začala věnovat cvičení, narazila jsem na tuhle babu úplně náhodou a okamžitě mi padla do oka. Cvičím s ní každý den, a to dokonce i podle jejích měsíčních kalendářů ( o kterých se zmíním za chvíli ). Cvičení s ní mě hrozně baví už jen proto, že má spousty videí které si můžete podle libosti míchat podle sebe, a tak posilovat tělo různými způsoby tak, jak se to líbí vám. Narozdíl od jiných trenérů jako je např. Jillian Michaels ( která mi teď přijde obrovsky nudná a nezajímavá) je Cassey zábavná, vtipná a mnohem více motivující. Tedy alespoň pro mě. Cvičení mi vždycky rychle uteče a co je nejlepší? To, že pokud cvičíte každý den, změny na sobě začnete pozorovat docela rychle!

Cvičení je opravdu dost a můžete si vybrat z velké škály co prostě potřebujete. Stehna, lýtka, břicho, ruce.. Najdete tam i spoustu cardio cvičení a strečinku. Zrovna cardio mi doteď přišlo nic neříkající, ale s Cassey je to jedna radost. Dál mám ráda videa tzv. "Challenges". Jsou to krátká vieda na jednu písničku která mi přijdou extra zábavná a navíc přitom zapojujete všechny části těla. Prostě bomba !

Kam dál

Reklama